e-mail подписка
на 2miss.ru

Введите Ваш e-mail адрес:

Витамины против выпадения волос

витамины от выпадения волос

Расчесываясь перед зеркалом, Вы обратили внимание, что теряете волосы? Это проблема выпадения волос, а значит, в наличии недостача витаминов. У всех разные пути решения этого вопроса. Для одних проще вообще ничего не делать и оставить все на «авось обойдется». Другие лихорадочно принимаются накладывать на волосы различные маски для укрепления, не думая о возможных последствиях. А третьи сразу несутся в аптеку, поверив любым отзывам и покупая первые попавшиеся в руки витаминные комплексы.

Разве такой подход к своему здоровью и внешности правильный? Вы хотите видеть свои волосы полными жизненных сил, крепкими и густыми? Сначала надо внимательно изучить данную проблему, т. е. выяснить, каких именно витаминов не хватает. А то получится, что одно лечим, а другое калечим. И только после всестороннего изучения задачи покупать нужные препараты и заниматься лечением. Итак, давайте разбираться…

Что поможет, если Вы постепенно утрачиваете свои волосы?

Конечно, правильный баланс микроэлементов и полезных веществ!

Каждый витамин и микроэлемент выполняет свою определенную задачу. А вот если их не хватает, мы получаем обратный эффект – наличие тусклых, ломких, выпадающих волос. В некоторых случаях это может привести к алопеции (облысению).

таблетки против выпадения волос

Внимательно следите за состоянием волос. Как только начали замечать, что на расческе не отдельные волоски, а целые пучки или даже клочья, стоит задуматься. Это очевидный знак от нашего организма, что ему не хватает витаминов.

 

Для укрепления и против выпадения волос выделяют следующие эффективные витамины:

  • Ретинол (А). Жизненно необходим для нормального функционирования корневых луковиц;
  • Тиамин (B1). Зачастую при выпадении волос у человека депрессия, постоянные стрессы. В1 бережет нашу нервную систему, избавляя ее от дисбаланса;
  • Рибофлавин (B2). Его недостаток приводит к повышению жирности корней волос. А кончики становятся более сухими и поэтому ломаются;
  • Никотинамид (B3). Приводит в норму обмен веществ корневой части головы, при этом волосы укрепляются, снижается частота их выпадения;
  • Пантотенат кальция (B5). Стимулирует и ускоряет рост волос, напрямую поступая в клетки;
  • Пиридоксин (B6). Ускоряет метаболизм организма, активирует усвоение необходимых полезных макро- и микроэлементов для гармоничного существования и роста волосяной фолликулы;
  • Биотин (B7). Существенный элемент для нормального потоотделения, устраняет ломкость волос, уменьшает их выпадение;
  • Инозит (B8). Главный помощник для впитывания и переработки жизненно важного токоферола (вит. Е);
  • Водорастворимая фолиевая кислота (B9). Улучшает клеточное деление в фолликуле, необходимое для обновления и постоянной замены здоровыми отмерших клеток, которые и вызывают потерю волос;
  • Цианокобаламин (B12). Повышает уровень наличия кислорода в корневой луковице. Благодаря этому корни волос становятся крепкими и не подвержены выпадению;
  • Аскорбиновая кислота (C). Повышает иммунитет, ослабление которого и является первопричиной выпадения волос. Ускоряет ток крови, и как следствие, корни волос быстрее получают необходимое питание. А самое главное – устраняется нехватка кислорода;
  • Токоферол (E). При попадании в замершую и не развивающуюся клетку становится катализатором и запускает ее нормальную работу;
  • F. Является проводником активных веществ, оберегает волосы от неблагоприятных внешних воздействий. Способствует клеточному росту здоровых крепких волос.

Продукты, содержащие необходимые витамины для волос

продукты против выпадения волос

Если придерживаться принципов здорового питания, то с каждым приемом пищи мы получим необходимое количество витаминов и полезных веществ. Составьте для себя ежедневное меню, смело включайте в него максимально полезные продукты. Для тех, у кого есть проблемы с выпадением волос, существует определенный перечень пищевых ингредиентов, который поможет избавиться от них.

  • Вы почувствуете себя гораздо лучше, употребляя «правильные» продукты. В их состав входят не только витамины от выпадения волос, но и другие микро- и макроэлементы. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
  • Высокое содержание витамина А в рыбном жире, печени и икре. Наличествует он в субпродуктах (печень), жирных молочных продуктах, овощах (морковь, капуста) и фруктах.
  • Бета-каротин, который организм преобразует в ретинол (вит. A) присутствует в овощах и различных фруктах.
  • Тиамин (вит. B1) присутствует в орехах (арахисе, миндале, грецком орехе, кешью), толокне, отрубях, бобах (гречка, горох), пивных дрожжах, овощах и жирной свинине.
  • В молоке и его производных, рыбе, мясе, грибах, зернобобовых культурах, зеленых овощах и травах заключен витамин B2.
  • Витамин B3 больше всего содержится в животных продуктах, таких как говяжья печень, свинина, курица, рыба. Также он есть в молоке, сыре, яйцах и различных овощах, злаковых и орехах.
  • Самый распространенный витамин B5 содержится практически во всех продуктах на нашем столе — мясе, ливере (печень, почки), курице, авокадо, финиках, молоке, овощах и т. д.
  • B6 есть практически во всех продуктах животного происхождения (мясо и субпродукты, различные виды рыб, креветки, устрицы), а также в орехах, семечках, овощах, крупах и злаковых. Высоко содержание пиридоксина в бананах.
  • Биотин имеется почти во всех продуктах, богатых белком (в свиной и говяжьей печени, почках, мясе, желтках яиц, некоторых видах рыб). Витамин B7 также найден в сое, молоке, мёде, пивных дрожжах.
  • Источники витамина B8 это зерновые, бобовые, ореховые культуры. А также цитрусовые, различные фрукты и овощи.
  • B9 – фолиевую кислоту получают из листовых зеленых овощей и трав, творога, печени, бобов и различных фруктов (абрикосы, бананы, апельсины).
  • Только продукты животного происхождения имеют большой процент витамина B12. В остальных продуктах его крайне мало.
  • А вот витамин C, напротив, содержится в овощах, фруктах, злаках и травах.
  • Токоферол (витамин E) синтезируется только в растительных продуктах (маслах, овощах, травах, орехах).
  • Жирорастворимый витамин F содержится в маслах растительного происхождения, животных жирах, орехах (грецкие, арахис, миндаль), некоторых видах рыб и фруктах.

Придерживаясь здорового питания, Вы не решите полностью проблему выпадения волос. Не все витамины полностью усваиваются, какие-то разрушаются при термообработке. Поэтому в борьбе с такой неприятной ситуацией все средства хороши. Нам понадобится дополнительная помощь.

Важные правила приема витаминов против выпадения волос

Как и где взять витамины, препятствующие выпадению волос? Конечно, в аптеке. Но там продаются как отдельные виды витаминов в разном виде (таблетки, капсулы, порошки и т. д.), так и целые витаминные комплексы. Брать витамины по отдельности нет смысла. Вы можете принимать, допустим, витамин Е в капсулах. А у Вас обнаруживается нехватка витамина С. И получается, все проведенное лечение волос от выпадения было напрасным.

Если же принимать специализированный витаминный комплекс от выпадения волос, то надо обязательно соблюдать некоторые рекомендации, чтобы получить нужный эффект:

Обязательно проконсультируйтесь с врачом-трихологом. Ваши волосы могут выпадать по гораздо более серьезным причинам, чем нехватка витаминов. Тогда обязательно обследуйтесь у нужного специалиста и лечитесь до полного выздоровления.

необходимые витамины против выпадения волос

Если Вы твердо решили – «Буду принимать комплекс витаминов против выпадения волос», обязательно убедитесь, что его состав правилен и он не принесет вреда. Также можно взять на вооружение и обычные мультивитамины – в них обычно содержатся все нужные элементы.

От выпадения волос за неделю не избавишься. Обычно такие курсы приема витаминов продолжаются несколько месяцев.

Вы также можете приобрести косметические препараты, которые были разработаны исключительно, чтобы избавиться от выпадения волос. К Вашим услугам обычно предлагается целая серия (лечебная маска для волос, шампунь и бальзам для ополаскивания).

Ну и конечно, старые и годами проверенные маски для волос от их выпадения. Старайтесь использовать рецепты с натуральными составляющими (мед, лук, яйцо и др.), отзывы от применения которых давно известны.

Обзор некоторых готовых к употреблению витаминных комплексов против выпадения волос

ПАНТОВИГАР

ПАНТОВИГАР. Действенный набор витаминов, улучшающий состояние волос и активно противодействующий их выпадению. В состав входят медицинские дрожжи, витамины, минералы.

МЕРЦ от выпадения волос

МЕРЦ. Широко известный мультивитаминный комплекс в форме драже применяется против выпадения волос. Благодаря своему составу, включающему витамины и минералы (А, C, В1, В2, В7, железо, кальций и др.), дает хороший результат. Волосы становятся густыми и блестящими.

РЕВАЛИД против выпадения волос

РЕВАЛИД. При употреблении данного комплекса волосы становятся менее ломкими, со временем хорошо укрепляются. В основе витамины группы В, а также экстракты проса и пшеницы, дрожжи и минералы.

ПЕРФЕКТИЛ против выпадения волос

ПЕРФЕКТИЛ. По отзывам потребителей, это настоящий салон красоты в одной капсуле. Ускоряет процессы регенерации кожи, тока крови. Хорошая помощь при выпадении волос, проблемах с кожей, ломкости ногтей. В составе витамины группы В, минералы, экстракты лопуха и эхинацеи.

Также в продаже можно отыскать и другие средства, помогающие избавиться от выпадения волос как у женщин, так и у мужчин (Inneov, Компливит и др.).

Отзывы потребителей, оставленные на форумах и в блогах

На сегодняшний день многие оставляют свои отзывы после применения витаминных комплексов против выпадения волос. Большинство из них положительные. Вот некоторые из них:

Светлана, 25 лет:

С проблемой выпадения волос сталкиваюсь каждую весну. Только почувствую первые симптомы, сразу же начинаю принимать драже «Мерц». В дополнение ем побольше цитрусов и перехожу мыть голову с шампуня на крапиву. Несколько недель – и я забыла о проблеме.

Мария Ивановна, 49 лет:

С возрастом волосы становятся все реже. Чего только не попробовала. В итоге остановилась на репейном масле. Делаю вот уже месяц маски с ним. Гораздо лучше стало.

Яна, 38 лет:

Дети – это огромная радость. Но иногда это омрачается потерей прежней фигуры, а зачастую и волос. Посоветовала подруга «Перфектил» попить курсом. А еще параллельно 1-2 раза в неделю делала кефирные маски и оставляла на ночь. Слава Богу, против выпадения волос есть действенные методы!

Расскажите об этой статье друзьям:


Читайте также: