e-mail подписка
на 2miss.ru

Введите Ваш e-mail адрес:

Диета Елены Малышевой для похудения

диета Елены Малышевой

В природе каждой представительницы слабого пола лежит стремление нравиться и быть красивой. Тяжело представить женщину, выходящую из дома на несколько минут и не взглянувшую на себя в зеркало. Часто, обнаружив появившиеся складки на боках, бедрах и животе, дамы впадают в депрессию, а увеличение размера одежды повергает в уныние.

Для похудения пробуются самые экзотические способы и рецепты. Стремление быстро избавиться от лишних килограмм толкает на непродуманные и вредные для здоровья поступки. Диета Елены Малышевой — отличный выход из положения.

Изящные формы в упаковке

Популярная телеведущая и множество ее последователей по здоровому образу жизни могут общаться в любое время на просторах интернета. Проекту уже более двух лет и аудитория неуклонно растет. Диета Елены Малышевой стала популярной благодаря телевизионным передачам о здоровье. Сегодня легко пройти тестирование в режиме онлайн, не выходя из дома. Специалисты помогут определить количество лишнего веса и помогут выбрать «пакет для похудения». Удобство программы заключается в возможности применять ее в домашних условиях без изнурительных и долгих походов к врачу.

В большие коробки упаковывается месячный рацион питания, в которой желающие могут обнаружить все необходимое для соблюдения полноценной, эффективной диеты на протяжении двадцати четырех дней. Другая коробка меньшего размера поможет обеспечить всем необходимым на четыре разгрузочных дня. Диета Елены Малышевой хороша тем, что отпадает необходимость ломать голову над выдумыванием меню и его приготовлением. Некоторое количество рациона подверглось глубокой заморозке и требует для хранения морозильной камеры, а перед употреблением термической обработки в домашних условиях. Другие ингредиенты комплекса можно просто заливать кипятком или кушать без обработки.

набор готовых продуктов для диеты Елены Малышевой

Все участники проекта «Сбрось лишнее» питаются исключительно этой пищей. Продуманный и сбалансированный рацион делает процесс удобным и эффективным. Желая присоединиться к программе, можно зайти на сайт и узнать подробности о диете Елены Малышевой, ценах на готовые «Продуктовые пайки», помогающие справиться с лишним весом, не занимаясь самолечением, а опираясь на опыт и знания специалистов. Нет сомнения, что подобный опыт ведения борьбы с избытком веса в домашних условиях стоит использовать всем желающим, страдающим от ожирения.

Не стоит ждать мгновенного эффекта, не забывайте, что вы копили лишние килограммы годами и тело не захочет быстро расстаться с ними. Система предусматривает переход на низкокалорийное питание, позволяющее не набирать лишний вес. Для похудения требуется запастись терпением и последовательно придерживаться рекомендаций специалистов.

Как сбросить 5 кг за 10 дней по диете Елены Малышевой показано на видео: 

Что входит в меню диеты Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой кроме стандартного набора, предусматривающего трехразовое питание, предлагает отличный набор полдников, где вкусные десерты дадут организму необходимое для полноценной жизни количество глюкозы. Наш мозг не сможет качественно работать без небольшого количества сахара. Однако его количество должно быть тщательно сбалансировано. Диета Елены Малышевой включает в себя четырехразовое питание, где в виде десерта используются спрессованные смеси из орехов и сухофруктов, всевозможные суфле и аппетитные батончики с добавлением меда, натуральных зерен, чернослива и кураги.

меню при диете Елены Малышевой

Для мужчин, ведущих активный образ жизни, но желающих сбросить несколько лишних килограмм, предусматривается второй завтрак. Для похудения важно снизить калорийность употребляемых продуктов, однако следует внимательно относиться к образу жизни и не резко переходить к умеренному питанию. Готовый второй завтрак могут использовать и женщины, уже избавившиеся от лишнего веса и старающиеся поддерживать тело в новом виде. Для этого можно использовать приблизительный рацион, легко применяемый в домашних условиях и состоящий из:

  • Кружки молока с жирностью не выше трех процентов.
  • Фруктов, не содержащих много сахара в количестве, не превышающем двести грамм.
  • Салата из зелени с добавлением оливкового масла и пары капель лимонного сока.

Диета Елены Малышевой предусматривает значительное снижение потребления соли, сахара и животных жиров. Автор методики не без основания утверждает, что только подобным образом можно добиться устойчивого результата. Переход к здоровому, рациональному питанию не приносит моментальных результатов, зато он делает тело моложе и здоровее.

Диета Елены Малышевой предусматривает разгрузочные дни, проводимые в обязательном порядке не реже одного раза в неделю.

Наиболее эффективными они могут оказаться, если вы в этот день максимально заняты по работе или хозяйству. В этом случае не остается времени на вредные мечты о дополнительном бутерброде. Для похудения в разгрузочные коробочки кладется полусырой рис без приправ и соли, можно добавить ложку оливкового или любого другого растительного масла холодного отжима.

Люди, уже избавившиеся от лишнего веса благодаря диете Елены Малышевой, могут не пользоваться разгрузками постоянно, а использовать их лишь после переедания за праздничным столом.

мужской и женский наборы для диеты Елены Малышевой

На сегодняшний день имеется девять готовых рационов питания. Женщинам предлагаются наборы, не превышающие восемьсот калорий, мужчины могут воспользоваться ежедневным меню, благодаря которому организм получит не больше тысячи двухсот калорий. Диета Елены Малышевой предусматривает специальные наборы питания для активно занимающихся спортом и людей, страдающих хроническими заболеваниями и желающих сбросить лишний вес.

На форуме можно обсудить любые вопросы, касающиеся диеты Елены Малышевой, при возникновении специфических вопросов можно получить бесплатную, полную консультацию от специалистов. Необходимо понимать, что, не видя пациента, врач дает лишь общие рекомендации.

Собравшись воспользоваться волшебными коробочками диеты Елены Малышевой, стоит обратиться к врачу, наблюдающему за вами постоянно и проконсультироваться с ним, после чего можно уточнить нюансы со специалистами, предлагающими готовые пакеты для похудения. Не нужно бояться задавать вопросы, особенно если вы собираетесь худеть впервые.

Официальная диета Елены Малышевой в программе «Жить здорово» на Первом канале:

Чем еще можно питаться во время диеты Елены Малышевой

  • Натуральными, свежевыжатыми соками любых овощей и фруктов, чаем и кофе без добавления сахара и молока.
  • Бульонами из овощей, приготовленные без соли. Горчица, хрен, уксус и лимонная кислота могут использоваться свободно в любых количествах. Садясь на диету Елены Малышевой, приверженцы индийских специй могут не ограничивать себя в их использовании. Лук и чеснок также могут остаться в меню без ограничений.
  • Прекрасно, если в рационе останутся грибы в любом виде и свежие овощи, спаржа, капуста, артишок, редька и редиска, баклажаны, помидоры и огурцы.

Не доверяйте СМС рассылкам

СМС-мошенники

Все данные о диете Елены Малышевой имеются в свободном доступе. Ознакомившись с методикой, можно самостоятельно подобрать для себя рацион, исходя из необходимого количества калорий. Не стоит доверять появившимся проходимцам, требующим за предоставления сведений о методологии снижения веса денег через пополнение банковских карт или мобильных телефонов.

Основные правила диеты Елены Малышевой

  • Не голодайте, лучше кушайте чаще, мелкими порциями — так вы избавите организм от стресса и сможете обмануть его, избавив от необходимости делать лишние запасы.
  • Научитесь считать калории — подобная бухгалтерия, особенно на первом этапе, поможет сформировать правильный рацион.
  • Кушая, старайтесь как можно тщательней пережевывать пищу. Максимальное количество витаминов и микроэлементов усваивается во рту. В домашних условиях это делать просто. А на работе может потребовать от вас некоторых усилий. Учитесь правильно принимать пищу, освоив это, вы поможете телу в его работе.
  • Употребляйте больше жидкости. Запомните, что вода – союзник, помогающий избавиться от шлаков и попавших в организм вредных элементов. Следует пить не менее десяти стаканов минеральной воды в день. Первый стакан следует выпить сразу после того, как вы открыли глаза и еще лежите в постели.
  • Не злоупотребляйте углеводами. Сладости, выпечка должны остаться в прошлом. Можно иногда побаловать себя, однако следует знать меру и просто наслаждаться вкусным блюдом.
  • Максимально сократите употребление животных жиров. Кисломолочные продукты с большим количеством жира также не очень хорошо влияют на организм. Сливочное масло, сахар и соль по возможности использовать как можно реже.
  • Белковая пища во время обеда должна обязательно присутствовать. Оптимально, если это будет растительный белок, но можно употреблять отварную куриную грудку.
  • Занятия спортом должны стать нормой.
  • Не забывайте о разгрузочных днях.

Желая получить более полную информацию о методологии, стоит зайти на официальный сайт Елены Малышевой и получить ответы на любые интересующие вопросы.

Расскажите об этой статье друзьям:


Читайте также: