e-mail подписка
на 2miss.ru

Введите Ваш e-mail адрес:

Чем заняться, пока ребенок спит?

Чем заняться, пока ребенок спит?

Ваш жизнерадостный малыш уснул, и в доме воцарилась непривычная тишина. Появившееся свободное время можно занять чем угодно – вариантов множество. Можно, к примеру, позаниматься йогой или сделать маникюр, можно прибраться как следует в квартире, или приготовить что-нибудь эдакое на ужин. Вам кажется, что на осуществление всех этих действий не хватит времени, пока чадо посмотрит сон – другой? Неправда, за маленький промежуток времени можно успеть ой как много. Проверим?

Вариант 1. У вас час свободного времени

Можно посвятить этот час только себе – заботе о своем теле. Для начала надо принять контрастный душ, когда каждые 1-2 секунды меняется холодная и горячая вода, число повторов – 10-15. В домашних условиях можно приготовить простой скраб для удаления ороговевшей кожи: молотый кофе в количестве 2 ст. ложек смешать с молочком или нежным лосьоном.

Полученной массой щедро натираем бедра, ягодицы, особенное внимание уделяем локтям и коленям. Скраб оказывает хорошее тонизирующее действие на кожу тела.

Позаботимся о лице, приготовив довольно питательную маску: 1 ст. ложка измельченного плода авокадо, тертая морковь (1 ст.ложка), один желток, сливок и меда – по 1 ч.ложке. Все смешать и нанести на 15 минут на кожу лица, можно шеи. Маска оказывает выравнивающее и питательное воздействие, очень хороша при сухой коже.

Вариант 2. У вас в запасе 1 школьный урок (45 минут)

За это время можно приготовить замечательный ужин из даров осени. Для романтического ужина вдвоем можно выбрать картофельную запеканку с курицей и травами.

Пять картофелин промыть, крупно нарезать и отварить в течение пяти минут. Воду посолить. Куриную грудку нарезать тонкими полосками, пересыпая их различными сухими травами (укроп, петрушка, розмарин, базилик).

На противень или в форму для запекания сложить слоями отваренную картошку, куриное мясо, опять картошку. Добавить бульон, в котором варился картофель, молоко или сливки на выбор, верх посыпать натертым сыром и запекать 20 минут в духовке.

Вариант 3. Свободного времени всего лишь полчаса

За то время можно позаниматься йогой или освоить новые упражнения для поддержания мышечного тонуса. Чтобы самому не изобретать велосипед, можно открыть Youtube и выбрать занятия по душе. Стоит обратить внимание на всемирно известных тренеров:

  • Тара Стайлс предлагает девушкам десятиминутные видеоролики, рассчитанные на различный уровень подготовки и которые перемежаются асанами на растяжку, расслабление, красивую осанку и укрепление брюшного пресса;
  • Мэнди Ингбер, тренирующая известную актрису Дженнифер Энистон. Расскажет и покажет серию упражнений на поддержание хорошей формы;
  • Джиллиан Майклс – известный персональный тренер американских знаменитостей, видеоролики с занятиями йогой помогут выстроить замечательный мышечный корсет.

Вот как можно много всего успеть за эти незначительные промежутки времени. Попробуем?

Расскажите об этой статье друзьям:


Читайте также: