Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с→

Фото: Unsplash Отсроченная мышечная болезненность (DOMS, или крепатура) — это мышечная боль, которая возникает после тренировки. Обычно→

Фото: Н. Гришко Жим ногами из положения лежа является очень популярным элементом фитнеса для женщин→

Getty Images 1. Приседания с выпрыгиванием Как выполнять: Исходное положение: стоя, стопы на ширине тазовых костей, колени→

Холка – термин, который правильней применять к животным, нежели к людям. Так называют место на→

Mikhail Nilov / Pexels Джеймс Сюити Накано — фитнес-тренер, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины спортивный→

Getty Images Причины провисания подмышек Это, прямо скажем, очень проблемная зона, даже у совсем молодых и подтянутых→

Фото: Н. Гришко Не знаю, как у вас, а у меня всегда были сложности с→

Pexels Миф 1. Вес и метаболизм – это гены, ничего не поделаешьВаши гены определяют 25% вашего веса.→

Фото: Лубягиной Елены Сегодня фитнес-страничку нашего журнала мы посвятим круговому тренингу. Постараемся дать его основные→

1. Вы пьете слишком много водыВосполнять воду во время потогонных занятий необходимо. Но стоит знать→

На своих фитнес-страницах MyJane.ru не раз доказывал, что для того, чтобы выглядеть стройной и подтянутой,→